Come parte della pulizia del fegato, attieniti a cibi sani come verdure a foglia biologica, erbe fresche, verdure crocifere, olio di cocco e aceto di mele.Unsplash/Kim Pine

Segno zodiacale dell'8 ottobre

Il fegato è un organo multitasking, che lavora per mantenere il sangue pulito, il metabolismo funzionante e sistema di digestione forte. È anche responsabile del filtraggio dei nutrienti disponibili negli alimenti che mangi e della loro diffusione in tutto il corpo attraverso il flusso sanguigno, eliminando quindi i rifiuti tossici lasciati da questo processo.

Oltre a questi ruoli vitali, il fegato regola l’afflusso di sangue assicurando che ci sia abbastanza sangue immagazzinato, permettendo al sangue di coagularsi e abbattendo le cellule del sangue danneggiate in modo che possano essere eliminate dal corpo attraverso l’urina o le feci. ( 1 )

Chiaramente, il fegato svolge un ruolo importante nella nostra salute e, quando non funziona correttamente, corriamo il rischio di manifestare sintomi come affaticamento, debolezza e problemi digestivi. È importante notare che i problemi al fegato non si verificano solo nelle persone che bevono pesantemente alcol. Possono colpire anche le persone con una dieta povera, coloro che sono sottoposti a livelli elevati di stress, chiunque sia esposto all’inquinamento atmosferico e alle tossine ambientali e le persone che assumono farmaci o antibiotici. E poiché questo riguarda quasi tutti coloro che camminano sul pianeta in questo momento, è anche importante notare che una buona pulizia del fegato può aiutare a rimettere in carreggiata questo organo laborioso.

Sintomi di un fegato malfunzionante

Quando il tuo fegato ha troppo da gestire, può iniziare a non funzionare correttamente, quindi se noti uno di questi sintomi comuni, il tuo corpo potrebbe dirti che è ora di pulire il fegato:

Gonfiore e stitichezza : Quando il tuo fegato è sopraffatto dalla gestione di una dieta povera, di farmaci prescritti o di tossine ambientali che entrano nel corpo, ciò influisce sulla tua digestione. Ricorda che il tuo fegato è come il centro di controllo digestivo del corpo e quando è rallentato o danneggiato, noterai sintomi digestivi come gonfiore e stitichezza.

Fatica : È comune che le persone con danni al fegato provino affaticamento. La ricerca suggerisce che ciò si verifica a causa di cambiamenti nella neurotrasmissione nel cervello. E quando le sostanze tossiche si accumulano nel sangue a causa di un malfunzionamento del fegato, potresti anche sperimentare una serie di problemi cognitivi come confusione e cambiamenti di umore. ( 2 )

Urina scura e pelle gialla : Ittero , che provoca una colorazione gialla della pelle e urine scure, si verifica quando si hanno livelli anormalmente elevati di bilirubina nel sangue, che potrebbero essere il risultato di un funzionamento improprio delle cellule del fegato. Quando il fegato non riesce a metabolizzare le cellule del sangue mentre si distruggono, ciò provoca l’accumulo di bilirubina, che alla fine porta all’ittero. ( 3 )

Squilibri ormonali : Il tuo fegato è responsabile della scomposizione e della rimozione degli ormoni in eccesso, aiutando a farlo bilanciare i tuoi ormoni in modo naturale . Ma quando il tuo fegato non funziona correttamente, puoi sperimentare squilibri ormonali che portano a problemi di salute come sbalzi d’umore, colesterolo alto e periodi irregolari.

Pulizia del fegato in 6 fasi

Se noti uno qualsiasi dei sintomi di un fegato danneggiato o sei stato esposto ad alcune delle cause di malfunzionamento del fegato, come farmaci, inquinamento e tossine ambientali, potresti provare questa pulizia del fegato in 6 fasi:

Elimina gli alimenti tossici dalla tua dieta:Gli alimenti trasformati, gli alimenti e le bevande zuccherati, i fast food, gli oli idrogenati, l'alcol eccessivo, i cereali raffinati e la frutta e la verdura spruzzate chimicamente mettono a dura prova il fegato e possono danneggiarne la funzionalità. Come parte della pulizia del fegato, attieniti a cibi sani come verdure a foglia biologica, erbe fresche, verdure crocifere, olio di cocco e aceto di mele. Bevi succo di verdura cruda: I succhi con una varietà di verdure crude ti aiuteranno a garantire di ottenere tutte le verdure di cui hai bisogno per migliorare la salute del tuo fegato. Inoltre, spremere le verdure le rende più facili da digerire, eliminando lo stress dal fegato e rendendo i nutrienti più facilmente disponibili per l'assorbimento. Mangia cibi ricchi di potassio: Il potassio aiuta a purificare il fegato, quindi fai il pieno alimenti ricchi di potassio è la chiave. Alcuni di questi alimenti includono patate dolci, spinaci, avocado, salmone selvatico, banane e fagioli bianchi. Fai un clistere al caffè: UN clistere al caffè aiuterà la disintossicazione e aiuterà ad alleviare i sintomi di disfunzione epatica come affaticamento e stitichezza. Per fare un clistere di caffè, unisci 2 cucchiai di caffè macinato biologico con 3 tazze di acqua filtrata e porta a ebollizione. Dopo averlo lasciato sobbollire per 15 minuti e averlo lasciato raffreddare, filtra il composto con una garza e usalo nel tuo kit per clistere. Prendi degli integratori per la pulizia del fegato: Alcuni dei migliori integratori per pulire il fegato includono cardo mariano, curcuma e radice di tarassaco. Questi integratori supportano il tessuto epatico sano, rafforzano le pareti cellulari del fegato e promuovono la disintossicazione. Mangia fegato (o prendi compresse di fegato di manzo): Il fegato di pollo o manzo biologico è ricco di importanti nutrienti che contribuiranno a migliorare la salute del tuo fegato. Se preferisci non consumare il cibo ricco di sostanze nutritive (può sicuramente essere un gusto acquisito), prova invece a prendere le pillole per il fegato di manzo.

Il dottor Josh Axe, DNM, DC, CNS, è un medico di medicina naturale, nutrizionista clinico e autore con la passione di aiutare le persone a guarire usando il cibo come medicina. Leggi la sua biografia completa qui.