L'autore, in reggiseno sportivo blu, segue un corso al Cyc (Foto: Erik Ellingson per New York Startracker).
Proprio come Sesso e città Stanford Blatch ha tre strizzacervelli: uno per le coccole, uno per le chiacchiere dure e uno per gli sguardi vigorosi. Ora c'è uno studio di spin per soddisfare ogni tipo di esigenza di velocità dei newyorkesi. Come appassionato di SoulCycle, pensavo che il mio destino fosse segnato ma un giorno, dopo aver superato lo studio rivale Peloton Cycle, la curiosità ha catturato questo gatto e sono intervenuto. Il mio ciclo di centrifuga è iniziato e ho deciso di provare altre sette classi.
La più grande lamentela riguardo allo spinning che sento dagli amici che lo provano, oltre al ritmo e allo sforzo richiesti, è che i passi di danza in alcune classi sono impossibili da seguire. Tenendo questo in mente, oltre al livello di difficoltà e ritmo, oltre all'atmosfera, ecco i nove migliori studi a confronto, con il migliore e il peggiore personale.
Nota: le valutazioni vanno da 1 a 4
Cyc Astor (Foto: Erik Ellingson per New York Startracker).
segno zodiacale 3 maggio
Cic Fitness
Ubicazione: all'interno della palestra David Barton al 4 Astor Place
Illuminata con luci al neon e nere, questa classe racchiude la massima energia ed eccitazione. Immagina l'istruttore che batte sulla batteria e ti sembrerà come se il tuo cuore ti uscisse dal petto. Il metodo Cyc, ideato da Keoni Hudoba (se non lo conosci, cercalo!) è una corsa di 45 minuti basata sul ritmo che incorpora pesi, ispirata a più di 20 diversi movimenti sportivi tra cui boxe, pallavolo e nuoto. Il signor Hudoba insegna anche qui e, con un forte seguito, conosce gli studenti per nome e li incoraggerà durante il viaggio. Se riesci ad entrare in uno dei suoi corsi, te lo consiglio vivamente! Ti sentirai ispirato e come se avessi fatto un allenamento per tutto il corpo.
Vantaggi: Goditi tutti i servizi della David Barton Gym due ore prima e dopo la corsa. Ciò include l'intera palestra (escluse le lezioni di fitness di gruppo), docce, bagno turco e sauna.
Chi sta cavalcando: Il pubblico è giovane, in forma e un mix di ciclisti uomini e donne.
Piacere: 4
Difficoltà: 3
Ambiente: 4
Coreografia complicata: 1.5
Musica: 4
Fitness per sterzare (Foto: Lisa Russman).
Fitness per sterzare
Ubicazione: 30 West 18th Street
Non è un corso per solitari. Co-fondata da tre atleti universitari, la classe è divisa in tre squadre: rossa, blu e verde. Nel corso di 45 minuti ogni squadra lavora insieme per battere le altre in più sprint, salite e intervalli. La prestazione di ogni persona viene calcolata in media nel punteggio della sua squadra. Il punteggio del gruppo e il leader della squadra vengono visualizzati su due tabelloni durante tutta la lezione. Solo tu puoi vedere le tue prestazioni individuali sulla console della tua bicicletta, il che è un sollievo; la competizione è implacabile. Non c’è alcuna coreografia da seguire, ma a metà percorso c’è un segmento delle braccia. Credimi, a questo punto la considererai una pausa. È una delle classi più difficili, perché ti senti responsabile nei confronti della tua squadra. Ma le parole motivazionali pronunciate dall'istruttore ti aiuteranno a continuare a spingere.
Chi sta cavalcando: I tipi atletici perdono le loro vecchie squadre universitarie e cercano una gara.
Piacere: 2
Difficoltà: 4
Ambiente: 2.5
Coreografia complicata: 0
Musica: 2.5
Vantaggi: Noleggio gratuito di scarpe e un juice bar con bowl e frullati di Açaí.
Sincronizza Studio.
Studio SYNC
Ubicazione: 133 South 2nd Street (Brooklyn)
Vuoi alzarti dal tuo posto e ballare? Ecco dove farlo. Durante i 45 minuti della lezione starai fuori dalla sella pedalando al ritmo della musica e muovendo la parte superiore del corpo seguendo la coreografia. La lezione non utilizza pesi e puoi scegliere di indossare scarpe da ginnastica o clip-in (disponibili per l'affitto). Sebbene la lezione di base sia semplice da seguire, ci sono lezioni di livello aperto, in cui gli istruttori daranno spunti ai ciclisti avanzati per intraprendere le opzioni più pesanti e veloci. In entrambi i casi, è un fantastico allenamento fuori sede ed è così divertente che non vorrai che finisca!
Chi sta cavalcando: La folla riflette i comproprietari di Brooklyn e BFF, Ashley Lively e Karla Misjan. Per lo più donne sui vent'anni.
Piacere: 4
Difficoltà: 1
Ambiente: 4
Coreografia complicata: 4
Musica: 4
Vantaggi: L'acquisto di una singola lezione di Sync Cycling è più simile a un abbonamento giornaliero. Puoi anche goderti lo yoga o anche una lezione di TRX o di circuito cardio.
Volano (Foto: Audrey Amelie Rudolf).
Volano
Posizioni multiple
Altre lezioni ti spiegano come valutare la resistenza su una scala da 1 a 10; questa lezione lo mostra sulla console della tua bici. Si sincronizza anche con la pagina delle prestazioni sul tuo account online e sull'app iOS per iPhone. Dopo la lezione puoi monitorare le tue prestazioni, inclusi RPM, coppia, velocità, potenza, distanza e stima delle calorie bruciate. La bici qui è la mia preferita, non solo per le sue metriche, ma perché è incredibilmente robusta. La lezione è difficile, ma l'energia e la musica compensano. Puoi scegliere di attivare o disattivare i tabelloni segnapunti che mostrano le tue prestazioni individuali rispetto alla classe. Per il segmento del braccio c’è una barra ponderata che sentirai sicuramente il giorno successivo.
Chi sta cavalcando: Maschi alfa.
Piacere: 2
leone agosto
Difficoltà: 4
Ambiente: 2
Coreografia complicata: 1
Musica: 4
Vantaggi: Noleggio gratuito di acqua, frutta e scarpe.
Acqua (Foto: Renee Ousley).
Aqua Studio NY
Ubicazione: 78 Franklin Street
Aqua Studio NY è il corso di ciclismo più esclusivo e l'unico che richiede scarpe da acqua (disponibili per il noleggio). Le bici sono immerse in una piscina per un allenamento subacqueo fino alla vita. Gli istruttori dimostrano i movimenti fuori dall'acqua. Nella lezione che ho seguito l'istruttore è stato incoraggiante, ma non difficile. Le bici sono semplici, di metallo. Ci vogliono alcuni tentativi per prendere il ritmo in modo che quando acceleri la corsa sia fluida. I movimenti delle braccia imitano il nuoto e sono un vantaggio per questa classe. C'è un segmento in cui usi i paddle che lo rendono un po' più impegnativo. Lo studio è multilivello e molto chic con pareti in mattoni a vista e soffitti alti. È sicuramente lo spazio che più induce allo Zen.
Chi sta cavalcando: Il pubblico è leggermente più vecchio di quello di altri studi (pensa alle mamme di Tribeca) e single sesso.
Piacere: 4
Difficoltà: 2
Ambiente: 3
Coreografia complicata: 4 (in questo caso la coreografia si riferisce a movimenti sincronizzati delle braccia)
Musica: 1
Vantaggi: Secondo il sito web, l’attrito dell’acqua aiuta ad eliminare la cellulite. Inoltre, l'allenamento è ottimo per chiunque soffra di dolori articolari o muscolari: l'acqua lo rende privo di impatti.
Peloton (Foto: Eric Hwang).
Ciclo del gruppo
Ubicazione: 140 West 23rd Street
Questo è lo studio più all'avanguardia. Ogni lezione viene registrata e trasmessa in live streaming per coloro che possiedono una bici Peloton a casa (davvero fantastico!). Le bici sono dotate di un piccolo touch screen che mostra la tua resistenza, cadenza, potenza e il tuo confronto con gli altri ciclisti. Le metriche sono, ovviamente, ottime per monitorare i risultati. La bici è comoda e la pedalata risulta fluida. Le corse sono sia dentro che fuori dalla sella con un segmento del braccio con opzioni per utilizzare pesi da una, due o tre libbre. Anche se difficili, le lezioni sono divertenti e spesso offrono un DJ dal vivo o un giro a tema come la loro vernice tribale a luce nera, o le corse hip-hop della costa orientale e della costa occidentale.
Chi sta cavalcando: Mix di uomini e donne, pubblico leggermente più anziano rispetto agli altri studi.
Piacevolezza: 3.5
Difficoltà: 4
Ambiente: 4
Quantità di coreografia: 1
Musica: 3
Vantaggi: Il noleggio di acqua e scarpe è gratuito, così come il tuo primo giro! Se sei in ritardo per la lezione, puoi salire su una delle bici di prova e trasmettere in streaming la lezione nell'area lounge.
Ruota (Foto: Ruota).
Ruota Fitness
Ubicazione: 52 East 13th Street
Qui gli istruttori fanno la differenza; sono energici, abili e competenti (sono tutti certificati Schwinn). Durante il viaggio gridano parole di incoraggiamento e ti consigliano anche su come evitare infortuni.
Questo studio aperto di recente offre tre tipi di lezioni: Real Ride, RIP Ride e Body Ride. Ho optato per Body Ride, che è una lezione di 45 minuti con un segmento della parte superiore del corpo da sei a sette minuti utilizzando pesi con sacchi di sabbia. RIP Ride invece è una lezione di allenamento a intervalli intensi di 60 minuti con due segmenti della parte superiore del corpo; Real Ride è un giro di 45 minuti ispirato all'outdoor.
Chi sta cavalcando : Giovani, soprattutto donne. Un quarto dei ciclisti sono uomini.
Piacevolezza: 3.5
Livello di difficoltà: 3
Ambiente: 3.5
Quantità di coreografia: 0
Musica: 4
il cast del regime
Vantaggi: Due opzioni di abbonamento: Premium ($ 279 al mese) include corse illimitate, nessun contratto, nessuna penale per mancata presentazione/annullamento tardivo, quattro pass ospite al mese e noleggio scarpe gratuito. Basic ($ 259 al mese) include corse illimitate, due abbonamenti per gli ospiti al mese e noleggio gratuito di scarpe.
Coppia (Foto: Facebook).
Coppia ciclismo e fitness
Ubicazione: 74 North 8th Street (Brooklyn)
Questo studio boutique di ciclismo e TRX offre varie corse non coreografate, tra cui una classe ibrida di ciclismo e TRX progettata dal proprietario Christian Sjulsen. La lezione che ho seguito prevedeva un giro diretto di 60 minuti. Facciamo veri e propri giri qui a Torque, dice il signor Sjulsen, ciò significa che i giri sono mappati su un terreno reale e non faremo nulla sulla bici che non faremmo su una bici all'aperto. In altre parole, non aspettarti di fare tap back o pesi. Lo spazio è piccolo, ma questo è un vantaggio perché ottieni attenzione individuale. Nel corso che ho seguito, il signor Sjulsen ha notato che la resistenza aumentava o diminuiva in base alle prestazioni individuali.
Chi sta cavalcando: Uomini e donne del luogo di Williamsburg.
Piacere: 3
Livello di difficoltà: 2,5
Ambiente: 3
Quantità di coreografia: 0
Musica: 3
Vantaggi: Noleggio gratuito di scarpe e attenzione individuale.
Equinozio (Foto: Equinozio).
Equinozio
Posizioni multiple
Ci sono molte lezioni e istruttori da provare all'Equinox e nessuno si è distinto per me. Sebbene le bici abbiano parametri, non mostrano il livello di resistenza. Puoi indossare scarpe con clip o andare in giro con scarpe da ginnastica. La musica è dipesa fortemente dall'istruttore. L'atmosfera e il livello di energia non sono gli stessi che potresti trovare in una scuola di ciclismo, ma le cose stanno per cambiare. Equinox sta lanciando due nuove classi di ciclismo, The Pursuit: Build e The Pursuit: Burn. Il concetto è una classe ciclistica altamente competitiva con sfide di squadra e individuali. Le statistiche in tempo reale verranno visualizzate attraverso grafici e classifiche e sarai in grado di monitorare i tuoi progressi.
Chi sta cavalcando: Dipende dalla posizione, un mix equo di uomini e donne.
Piacere: 2
katiepiper
Livello di difficoltà: 2
Ambiente: 2
Coreografia complicata: 0
Musica: 2
Vantaggi: Le lezioni sono convenienti, semplici e, ovviamente, hai tutti i comfort di Equinox. Politica di cancellazione flessibile (puoi cancellare fino a 35 minuti prima dell'inizio della lezione) senza penalità.
SoulCycle (Foto: Getty).
SoulCycle
Posizioni multiple
L'originale lezione di spin di New York. Niente fronzoli, bici molto semplici, niente schermi o concorrenza.Gli stimolanti istruttori di SoulCycle distinguono le loro lezioni dagli altri studi di spin. Le bici sono semplici (giri la manopola della resistenza come indicato) quindi stai guidando al tuo ritmo. (Anche se ho scoperto che andare in bicicletta con metriche di resistenza in un altro studio mi ha aiutato a capire meglio come tenere il ritmo in SoulCycle.) Durante la lezione fai sprint, salite, jogging e movimenti coreografici. Ci sono anche dei pesi a mano per tonificare le braccia.
Chi sta cavalcando: Un seguito di culto dei SoulCyclists, per lo più donne, anche se i ragazzi si presentano in bande nei fine settimana e nelle fasce orarie dopo il lavoro.
Piacere: 4
Difficoltà: 2
Ambiente: 4
Coreografia complicata: 4
Musica: 4
Vantaggi: La stanza è illuminata da candele e durante il viaggio ti vengono date parole di incoraggiamento.