Una coppia si rilassa sulle sedie a sdraio nella bella stagione di Hyde Park il 18 luglio 2014 a Londra, Inghilterra.

La vitamina del sole irradia i suoi raggi su una parte dell'anatomia maschile che sembra dipendere dalla vitamina D per una buona prestazione a letto. È stato riscontrato che un numero significativo di uomini affetti da disfunzione erettile (DE) presenta bassi livelli di vitamina D, il che indica una delle possibili ragioni di questa condizione.

Studi passati e nuovi suggeriscono che la vitamina D sia un fattore nella disfunzione erettile

Diversi studi nel corso degli anni hanno considerato la carenza di vitamina D come un possibile indizio del motivo per cui alcuni uomini soffrono di disfunzione erettile. La disfunzione erettile è l’incapacità di raggiungere e/o mantenere un’erezione. Le cause della disfunzione erettile variano da neurogeniche, psicogene, ormonali e vascolari. La carenza di vitamina D sembra essere un altro motivo da aggiungere a questo elenco.

Un nuovo studio italiano suggerisce inoltre che bassi livelli di vitamina D sembrano aumentare il rischio di disfunzione erettile. I ricercatori hanno seguito 143 uomini e hanno scoperto che quasi la metà di loro era carente di vitamina D e solo uno su cinque aveva livelli ottimali di questa vitamina liposolubile.

Ciò che ha rafforzato la conclusione della ricerca è che gli uomini con disfunzione erettile grave avevano livelli di carenza di vitamina D inferiori del 24% rispetto agli uomini con forme più lievi di disfunzione erettile.

Ruolo della vitamina D nell'ED

Il ruolo che la vitamina D sembra svolgere nell’ED è la produzione di radicali liberi. Quando gli uomini hanno bassi livelli di vitamina D, ciò può aumentare la produzione di radicali liberi chiamati ioni superossido che possono ridurre l’ossido nitrico. L'ossido nitrico è necessario per aiutare i vasi sanguigni a funzionare correttamente. Affinché un uomo possa raggiungere un’erezione, è necessario che vi sia sufficiente afflusso di sangue al pene. L'ossido nitrico è prezioso in quanto provoca il rilassamento dei vasi sanguigni, aumentando il flusso sanguigno nel pene rendendolo duro ed eretto. Se i livelli di ossido nitrico sono bassi, i vasi sanguigni non si rilasseranno tanto e l’erezione non avverrà o sarà più difficile da raggiungere.

Test per la vitamina D

Tutti gli uomini affetti da disfunzione erettile dovrebbero controllare i livelli di vitamina D per escludere la possibilità che sia un colpevole di questa condizione. I livelli ematici di vitamina D sono misurati in nanogrammi per millilitro (ng/ml) o nanomoli per litro (nmol/L) di 25-idrossivitamina D.

Tieni presente che i livelli ematici di vitamina D tendono ad essere più bassi in inverno e all’inizio della primavera e più alti in estate e in autunno, con una variabilità compresa tra il 25 e il 50%. In genere si consiglia di testarlo in inverno.

C’è anche qualche disaccordo su quale sia il livello ottimale di vitamina D. Nel 2010, l’Institute of Medicine ha concluso che livelli ematici a partire da 20 ng/ml sarebbero adeguati nella stragrande maggioranza delle persone. Ma alcuni laboratori classificano da 30 a 100 ng/ml come ottimali e da 12 a 29 ng/ml come da lieve a moderatamente carente. I risultati dei livelli di vitamina D dovrebbero essere discussi approfonditamente con un medico per la raccomandazione finale e la linea di condotta da intraprendere.

Come aumentare lo stato della vitamina D

Nel frattempo, gli uomini dovrebbero fare quanto segue per aumentare il loro livello di vitamina D a un livello ottimale. Ecco alcuni modi in cui gli uomini possono farlo:

• La luce solare è il nostro metodo migliore per ottenere vitamina D. Trascorrere circa 15-20 minuti 3 o 4 volte alla settimana al sole può aiutare ad aumentare lo stato della vitamina D.

• Mangia più pesce grasso. Ciò include salmone, trota, sgombro, tonno e anguilla. Una porzione da 3 once di filetto di salmone rosso contiene circa 450 unità internazionali (UI) di vitamina D.

• Molti succhi d'arancia sono ora arricchiti con vitamina D. Un bicchiere da 8 once ne fornirà circa 100 UI.

• I tuorli d'uovo sono un'altra buona fonte poiché contengono 40 UI di vitamina D

• I cereali arricchiti con vitamina D possono essere un’altra opzione dietetica per la vitamina del sole. Una porzione da una tazza di Multi Grain Cheerios con mezza tazza di latte anch'essa arricchita con vitamina D equivale a 90 UI.

• Una porzione da 3,5 once di fegato di manzo contiene circa 50 UI di vitamina D.

• L'olio di fegato di merluzzo è un'ottima fonte di vitamina D: un cucchiaio contiene circa 1.300 UI.

• Gli integratori di vitamina D sono sempre un’opzione, soprattutto se una persona non mangia molti cibi ricchi di vitamina D e trascorre la maggior parte del tempo in ambienti chiusi. Consulta un medico per sapere se consiglia un integratore di vitamina D. In generale, si consiglia di assumere fino a 2.000 UI di vitamina D3 al giorno.

Il dottor Samadi è un oncologo urologico certificato, specializzato in chirurgia aperta, tradizionale e laparoscopica ed è un esperto in chirurgia robotica della prostata. È presidente di urologia, capo della chirurgia robotica presso il Lenox Hill Hospital e professore di urologia presso la Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. È corrispondente medico per il Medical A-Team di Fox News Channel e corrispondente medico capo per am970 a New York City. Scopri di più su roboticoncology.com . Visita il Dott. Il blog di Samadi su SamadiMD.com . Segui il dottor Samadi su Twitter E Facebook.