I benefici del sognare ad occhi aperti valgono lo sforzo.

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Il commento di un insegnante sul resoconto dei miei progressi in seconda elementare è diventato uno scherzo ricorrente nella mia famiglia: Stuart è un bambino simpatico, ma sogna troppo ad occhi aperti.

Lungi dal vergognarmi del mio sogno ad occhi aperti, ne sono grato.

Sognare ad occhi aperti è un passatempo incompreso. Un tempo considerato una pericolosa forma di ozio, oggi sognare ad occhi aperti è più spesso considerato nemico della produttività, una distrazione dal vero compito da svolgere. Questo è probabilmente ciò che aveva in mente la mia insegnante di seconda elementare.

Ma per molte persone, sognare ad occhi aperti non è affatto una distrazione. È un aspetto essenziale del loro lavoro. Nei casi più ovvi, romanzieri, drammaturghi e poeti costruiscono interi mondi dal tessuto vaporoso dei loro sogni ad occhi aperti. Lo stesso vale per artisti, compositori, designer, matematici e scienziati. I risultati creativi spesso iniziano come un sogno a occhi aperti. Non c’è da meravigliarsi che queste professioni attraggano introversi e solitari, persone felici di lavorare dentro la propria testa per lunghi periodi di tempo.

Sfortunatamente, nel mondo di oggi la venerabile arte della distrazione interna è stata sostituita da una tormenta di distrazioni esterne. I nostri computer e telefoni ci forniscono così tante cose allettanti e selezionabili che ci muoviamo attraverso strati di stimolazione, perdendo rapidamente di vista ciò che stavamo facendo originariamente. Tra questi divertimenti e il nostro lavoro vero e proprio, non rimane quasi un momento per un bel sogno ad occhi aperti. Inoltre, il ritmo della vita moderna prevede meno periodi di attesa naturali durante i quali i sogni ad occhi aperti possono emergere. Viaggiamo ancora su autobus, treni e taxi; aspettiamo ancora in fila e camminiamo da un posto all'altro. Ma oggi molti di questi periodi vengono trascorsi mandando messaggi, giocando a parole con gli amici, chiamando le nostre madri o controllando Facebook. I momenti accidentali di solitudine ininterrotta sono ormai piuttosto rari, il che significa che sognare ad occhi aperti è meno comune.

Tuttavia, i benefici del sognare ad occhi aperti valgono comunque lo sforzo. In un sogno ad occhi aperti puoi commettere audaci atti di eroismo, vendicarti dei tuoi nemici o raggiungere il successo finanziario o romantico. Puoi essere una celebrità di Hollywood o il re di Svezia. Oppure puoi semplicemente intrattenere i tuoi pensieri peculiari. I sogni ad occhi aperti sono illimitati e, poiché sono del tutto privati, nessuno può giudicarti per il contenuto dei tuoi sogni. Questo è ciò che rende così divertente sognare ad occhi aperti.

Gli introversi hanno una particolare affinità con i sogni ad occhi aperti e molti di loro ne sono esperti. Ma non tutti i tempi e i luoghi sono adatti a questa attività. Ecco alcune linee guida per sognare con successo.

Alcuni rischi di sognare ad occhi aperti

Addormentarsi

Nella maggior parte dei casi, sognare ad occhi aperti è del tutto sicuro, ma ci sono alcune situazioni in cui possono svilupparsi problemi. Gli schemi delle onde cerebrali prodotti in un sogno nel sonno sono molto simili a quelli prodotti quando si è svegli e, se si è stanchi e si sta seduti fermi, un sogno ad occhi aperti può facilmente diventare un sogno nel sonno. Questo è il motivo per cui le persone che sognano ad occhi chiusi tendono a farlo solo quando sono sedute o sdraiate in un luogo sicuro.

Utilizzo di attrezzature pesanti

Sognare ad occhi aperti spesso avviene spontaneamente. All'improvviso noti che la tua attenzione si è spostata dall'aggiornamento del budget del tuo dipartimento all'immaginazione di una vacanza sull'isola di Mykonos. Nella maggior parte dei casi questo va benissimo. L’insistenza del tuo capo affinché tu completi il ​​lavoro in tempo fornisce un incentivo sufficiente per trattenerti dal ballare sulla spiaggia. Ma se la tua attività principale prevede l’utilizzo di attrezzature pesanti, sognare ad occhi aperti potrebbe avere conseguenze più gravi.

Tuttavia, sono dell'opinione che i rischi del sognare ad occhi aperti siano stati notevolmente esagerati. Sarebbe difficile supportare questa affermazione con prove concrete, ma sembra che la maggior parte delle persone sia in grado di sognare ad occhi aperti in tutta sicurezza. Prendiamo, ad esempio, il classico caso di guidare un'auto. Se stai guidando nel traffico, facendo svolte, fermandoti ai semafori ed evitando altre auto, la tua attenzione sarà normalmente concentrata sul compito da svolgere ed è improbabile che si verifichino sogni ad occhi aperti.

Ma se stai guidando da solo su un lungo tratto di autostrada, la richiesta di attenzione sarà notevolmente ridotta. Questo è il momento in cui spesso i guidatori accendono la musica, un podcast o parlano alla radio. In alternativa, questo è un buon momento per godersi un tranquillo sogno ad occhi aperti. Nella maggior parte dei casi, questo non è un problema di sicurezza. Sognare ad occhi aperti è un'attività a mani libere che non è più rischiosa dell'ascolto della radio e molto più sicura di mandare messaggi o fare una telefonata.

Il problema più comune per il viaggiatore che sogna ad occhi aperti è finire in un posto in cui non avevi intenzione di essere: andare direttamente al lavoro quando avresti dovuto fermarti in tintoria, o entrare nel bar del tuo quartiere quando avresti dovuto andare a prendere la droga. negozio. Ma per molti sognatori questi rischi non sono un gran deterrente. Sognare ad occhi aperti è semplicemente troppo divertente per lasciare che il perdersi ti fermi.

Rischi sociali

Conoscenti e amici vaghi

In generale, i rischi sociali del sognare ad occhi aperti sono un problema molto più serio. Il seguente scenario è tipico: stai bevendo un drink con un amico e per un po' i tuoi pensieri sono occupati dalla loro sconclusionata storia di problemi sul lavoro. Annuisci e offri un hmmm occasionale, a seconda dei casi. Poi all'improvviso la tua mente va al delizioso panino Reuben che hai mangiato a pranzo. Senza rendertene conto, ti sei lasciato alle spalle la storia del tuo amico e ora ti stai chiedendo perché il condimento russo è così buono su un panino Reuben ma è inimmaginabile su qualsiasi altra cosa.

La situazione peggiora quando vieni scosso dalle tue fantasticherie da una domanda improvvisa del tuo amico. Ti è mai successo qualcosa del genere?

All'improvviso sei bloccato. Ti rendi conto che eri così preoccupato dalla questione se il condimento russo provenga davvero dalla Russia che hai perso il filo della loro storia. Non hai la più pallida idea di cosa stia parlando il tuo amico.

Data questa situazione comune, esiste un numero limitato di strategie per cavarsela: il falso, la deviazione e la confessione.

Il falso. In questo caso fai finta di aver capito la domanda e tenta una risposta non impegnativa.

Amico: ti è mai capitato qualcosa del genere?

Tu: (guardando pensieroso il tuo drink e scuotendo lentamente la testa.) No. No, non credo.

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In questa situazione, la tua risposta deve essere no, perché rispondere sì richiede una spiegazione. Se, invece, la domanda del tuo partner è: cosa ne pensi? la tua risposta migliore è probabilmente: non lo so. Difficile da dire. La regola generale è scegliere una risposta che concluda la discussione senza bisogno di ulteriori commenti. Questo approccio ha una ragionevole possibilità di funzionare, tranne nei casi in cui il tuo partner ti conosce abbastanza bene da sapere che hai effettivamente qualcosa da dire sull'argomento.

La deviazione . Questa è una schivata molto più elaborata che prevede due passaggi. Per prima cosa devi scusarti. Ad esempio, potresti alzare un dito in modo da segnalare un'interruzione nella conversazione; spiegagli che devi andare in bagno; e poi scappare velocemente. Il dito alzato è una parte importante della strategia, perché la palla della conversazione ti è appena stata lanciata. Idealmente un dito alzato è un segnale non verbale che il tuo partner interpreterà come Aspetta. Ti ricontatterò subito, ma prima devo prendermi una pausa.

Questa pausa nell'azione ti darà il tempo di trovare un diversivo. Cerca di stare lontano il più a lungo possibile, perché più a lungo sarai assente più sarà plausibile che tu abbia dimenticato l'argomento in discussione.

Quando ritorni, inserisci immediatamente la tua distrazione.

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Dio mio! Indovina chi ho appena visto? Non indovinerai mai. Meredith Cooper. La ricordi? Dalla scuola del primo anno. Stava proprio uscendo dalla porta. Mi chiedo: cosa le è successo?

Questa strategia di affermare di vedere qualcuno del tuo passato condiviso - o, in alternativa, una celebrità minore - spesso farà deragliare permanentemente la conversazione. Anche quando il tuo amico mostra la determinazione di riportarti all'argomento originale, sarà trascorso abbastanza tempo durante The Diversion per permetterti di dire in modo credibile che hai dimenticato di cosa stavi parlando. Più tardi, una volta passata la crisi, se temi che il tuo compagno possa imbattersi in Meredith Cooper nel prossimo futuro o abbia qualche altro modo per smentire la tua storia, puoi dire: Almeno sono abbastanza sicuro che fosse Meredith, con una punta di incertezza nella tua voce. Un chiaro segno che non sei affatto sicuro.

La Confessione . Entrambe le strategie precedenti offrono la speranza di evasione, ma entrambe implicano anche un livello almeno moderato di disonestà. Di conseguenza, questi approcci potrebbero non attrarre le persone con una forte bussola morale. In questo caso, potrebbe essere necessario utilizzare La Confessione.

Ad esempio, potresti dire 'Mi dispiace'. Mi è mancato.

Questa è un’ammissione un po’ imbarazzante, ma evita la possibilità di peggiorare ulteriormente la tua posizione accumulando disonestà sulla mancanza di attenzione. La maggior parte delle persone preferirebbe un amico onestamente disattento a un amico distratto che mente per nascondere il fatto. Di conseguenza, molti sognatori preferiscono mettere da parte il proprio orgoglio e confessare.

Se eseguita correttamente, La Confessione ti consente di conservare un po' di dignità. Ad esempio, la frase che mi è sfuggita lascia ambigua la causa del tuo errore. Potresti non aver sentito ciò che è stato detto a causa di un forte rumore nella tua direzione o potresti essere sotto trattamento antidolorifico che rende difficile la concentrazione.

Ovviamente il tuo amico riconoscerà la frase Scusa. Mi mancava che ciò includesse anche la possibilità che stavi semplicemente sognando ad occhi aperti, ma la vaghezza della risposta salva la faccia a entrambi. Eviti di fare una confessione completa - che stavi pensando a un panino con Reuben - e il tuo amico evita di affrontare la possibilità di essere noioso. Questa forma di confessione un po’ astratta conserva un basso livello di disonestà ma, a mio avviso, rientra nei limiti delle convenzioni sociali. Non diversamente dalle risposte generalmente accettate a domande del tipo: questi pantaloni mi fanno sembrare grasso? o Pensi che comincio a sembrare vecchio?

Amici intimi e familiari

Sebbene strategie come il falso, la deviazione e la confessione siano utili nelle conversazioni con vaghi conoscenti o amici, tutte le scommesse sono perse nelle relazioni intime. I tuoi amici più stretti e i tuoi parenti ti conoscono molto bene. Questo è il motivo per cui il commento del mio insegnante di seconda elementare è così divertente per la mia famiglia. Nelle relazioni intime, chi sogna ad occhi aperti affronta due pericoli: 1) l'esperienza rende molto più facile per il tuo partner individuare quando non presti più attenzione e 2) gli amici intimi e la famiglia tendono ad essere molto meno comprensivi riguardo alla tua scomparsa dalla conversazione. La cortesia delle convenzioni sociali svanisce rapidamente a casa.

Prima o poi, ogni membro della mia famiglia mi ha rimproverato di non prestare attenzione a ciò che dicevano. In una conversazione con qualcuno che ami, questo è un momento molto spiacevole e le uniche risposte accettabili sono le scuse rapide e la resa completa. Sai di essere stato scoperto e raramente c'è una scusa che migliorerà le cose. Di conseguenza, sognare ad occhi aperti non è consigliabile durante nessuna conversazione ed è particolarmente pericoloso quando si parla con un amico intimo o un familiare.

Naturalmente, evitare di sognare ad occhi aperti durante la conversazione è un compito arduo per un introverso. Per definizione, gli introversi amano il mondo dei propri pensieri e quindi, anche in situazioni sociali importanti, il mondo interiore li chiama. Il ricordo improvviso di un panino di Reuben può essere l'inizio di un episodio pericoloso.

La tela del sogno ad occhi aperti

Una volta trovato il momento e il luogo adatti per sognare ad occhi aperti, alcuni suggerimenti ti aiuteranno a organizzare un'uscita di successo.

Umore

Sognare ad occhi aperti funziona meglio quando sei di buon umore e privo di stress. Se sei preoccupato o triste, è probabile che i tuoi pensieri si trasformino in inutili ruminazioni piuttosto che in piacevoli fantasie. In questo caso è meglio scegliere una forma di distrazione esterna, come un libro, un film o del tempo trascorso con gli amici. Più tardi, quando ritornerà un clima interiore più fertile, le gioie del sognare ad occhi aperti saranno più facili da ottenere.

Postura

Sognare ad occhi aperti può accadere durante quasi tutte le attività, ma alcuni luoghi e posture sono migliori di altri. Molte persone sognano ad occhi aperti mentre camminano. Questo può essere un ambiente particolarmente piacevole se sei effettivamente fuori per una passeggiata, passeggiando senza andare da nessuna parte in particolare. Le passeggiate di questo tipo sono pensate per essere spensierate e ricche di stimoli visivi, e se sei da solo, una passeggiata è perfetta per sognare ad occhi aperti. Al contrario, è improbabile che un buon sogno ad occhi aperti si presenti mentre si corre lungo un affollato marciapiede di Manhattan.

Stare da soli può essere un'ottima soluzione per sognare ad occhi aperti. Puoi evocare un film interiore mentre aspetti alla fermata dell'autobus o in fila per il tuo caffè mattutino. Finché sei piantato in un posto e non ci sono aspettative che tu faccia conversazione, il sogno ad occhi aperti può essere un'esperienza molto soddisfacente.

Infine, sia la postura seduta che quella prona favoriscono il sogno ad occhi aperti, con gli occhi aperti o chiusi.

Gli occhi

La vista è forse il senso più dominante nella nostra specie e ciò che fai con gli occhi ha una forte influenza sul successo di una sessione di sogno ad occhi aperti. Nella vita di tutti i giorni, è più probabile che gli oggetti a portata di mano attirino la tua attenzione e, per il sognatore ad occhi aperti, tutto ciò che è a portata di mano è una potenziale distrazione dalla distrazione. Di conseguenza, non importa dove ti trovi, è più facile sognare ad occhi aperti se alzi lo sguardo sopra le cose intorno a te e ti concentri su un punto distante. Più lontano è, meglio è. Questo è il motivo per cui i sognatori ad occhi aperti hanno una tale affinità con le finestre. Sono abbastanza certo che in seconda elementare ho fatto del mio meglio sognando ad occhi aperti mentre guardavo fuori dalla finestra.

Oltre a facilitare lo stato di sogno a occhi aperti, guardare lontano fornisce una sorta di copertura sociale. Se sei solo, ovviamente, puoi fare quello che vuoi senza paura del giudizio, ma se stai sognando ad occhi aperti in pubblico, quello che fai con i tuoi occhi è importante. Ovviamente, fissare un'altra persona è da evitare. Anche nel mondo odierno dei selfie e della sovraesposizione di Facebook, guardare qualcuno in pubblico per più di un fugace istante può far scattare l’allarme. Quindi, se speri di sognare ad occhi aperti in una stazione degli autobus o in un bar, è meglio distogliere lo sguardo dalle altre persone. Penna e matita, un laptop o un libro possono essere un utile supporto per coloro che sono impacciati. Alzare lo sguardo da questi oggetti per sognare ad occhi aperti verrà erroneamente identificato come meditare su qualcosa di importante che ti è appena venuto in mente. Un avvenimento normale.

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È anche una buona idea evitare di fissare cose che di solito non sono oggetto di un esame approfondito. Ad esempio, fissare le tue mani aperte per un lungo periodo di tempo - o un pezzo di lanugine che hai trovato sul tuo maglione - sembrerà strano. I media ci hanno reso paranoici riguardo alle persone che incontriamo nel mondo. Stranger Danger è ovunque e le paure irrazionali abbondano. Di conseguenza, è probabile che il cliente Starbucks alle tue spalle stia pensando: Quella persona potrebbe essere uno psicopatico in bilico sull'orlo del caos violento? Per evitare questo tipo di sospetto è meglio non fissare troppo a lungo la cosa sbagliata.

Infine, se ti trovi in ​​uno spazio affollato, senza finestre e senza un buon posto dove riposare lo sguardo, chiudere gli occhi è spesso una buona opzione. In una sala d’attesa di una stazione ferroviaria, si presume che la persona seduta con gli occhi chiusi stia riposando o meditando, entrambe attività non minacciose. L’unico inconveniente di chiudere gli occhi è il suddetto rischio di addormentarsi.

Come sanno molti introversi impegnati, sognare ad occhi aperti è un’attività meravigliosamente soddisfacente e potenzialmente utile. Di tanto in tanto, un sogno casuale e tortuoso può portare alla scoperta di una nuova idea o alla soluzione di un problema fastidioso e, quasi senza eccezioni, i sognatori ritornano alla realtà della vita con uno stato d'animo migliore di quello che avevano lasciato. È importante seguire alcune regole fondamentali, ma sognare ad occhi aperti è un divertimento sicuro ed economico di cui tutti possiamo godere.

Stuart Vyse è uno psicologo e autore di Credere nella magia: la psicologia della superstizione , che ha vinto il William James Book Award dell'American Psychological Association, e Andare in rovina: perché gli americani non riescono a trattenere i propri soldi . Il suo lavoro è apparso su Starttracker, L'Atlantico , Il progetto Uomini buoni , E Tavoletta . Scrive il Comportamento e credenza rubrica per la rivista Skeptical Inquirer. Questo articolo apparve originariamente su Medio.