(Foto: Pierre Blusher/Unsplash)
L'ultimo anno è stato enorme per me. Ho fatto più cose che mai, ho cambiato carriera e paese, ho trascorso molto tempo con la mia famiglia e i miei amici, ho mantenuto uno stile di vita sano e mi sono esercitato almeno 5 volte a settimana.
Molte variabili determinano la tua produttività complessiva. Strumenti, app o hack non funzionano se ti manca la giusta mentalità perché la produttività è un modo di vivere.
Si tratta di ottenere il massimo risultato, fare le cose e non perdere tempo. Penso che rendimento e felicità vadano di pari passo. Per me, non fare nulla equivale a infelicità.
Voglio condividere 20 cose che ho fatto negli ultimi 12 mesi che mi hanno reso più produttivo che mai.
- Vai sempre al sodo
In ogni cosa della vita ci sono un sacco di schifezze e ci sono cose che contano. Chiacchierare, chiacchierare, ritardare, aspettare, non parlare, è tutto inutile. Se vuoi fare qualcosa, devi passare direttamente all'azione. - Registra tutti i tuoi pensieri e idee
Similmente ai computer, abbiamo una memoria ad accesso casuale (RAM). La tua RAM umana memorizza informazioni rilevanti a breve termine. Ma la tua capacità RAM è limitata. Quando è pieno, le informazioni più vecchie archiviate verranno eliminate per fare spazio a nuove informazioni. Vuoi scrivere i tuoi pensieri per scaricare la RAM, il che ti dà più capacità intellettuali. Anche se non dai più un'occhiata a quella nota, ne vale comunque la pena. - Di' di no
Quando si tratta di lavoro, dico no a tutto ciò che non supporta i miei obiettivi e valori. Viviamo in un mondo ricco: ci sono sempre abbastanza opportunità. Nella mia vita personale dico no a tutto ciò che non mi entusiasma. Quando penso 'meh' a qualcosa, lo faccio sempre dì NO . Ciò elimina la perdita di tempo con cose di cui non sono entusiasta. - Fai una pausa di 5 minuti ogni 30-45 minuti
Puoi sgranchirti la schiena, camminare, bere un po' d'acqua. Ma cosa ancora più importante, distogli il naso dal tuo lavoro. Quando torni alla tua scrivania, potresti avere nuove idee. Oppure potresti pensare: CHE CAZZO STO FACENDO? E fermalo prima di perdere tutto il tuo tempo. - Elimina tutto ciò che ti distrae
La forza di volontà è sopravvalutata. Se qualcosa ti distrae, eliminalo. Uno dei miei amici ha una dipendenza dalle notizie. Gli ho suggerito di sbarazzarmi della TV, di eliminare le app di notizie e di bloccare i siti di notizie sul suo laptop. Due settimane dopo mi ha detto che finalmente stava avviando un’impresa. Non pensare di essere immune alle tue distrazioni. Rimuovili . - Tieni lontano il disordine
Una vita disordinata significa un cervello disordinato. E con un cervello disordinato, non puoi portare a termine le cose. Preferisco un ambiente di lavoro e di vita semplice. Una scrivania, un laptop e un notebook. Mantienilo semplice. Non hai bisogno di lanugine. - Concentrati su 1 cosa alcuni giorni
Se hai attività ricorrenti, prova a fare la stessa cosa in un giorno. Scrivo 2-3 post sul blog in 1 giorno, gli altri giorni della settimana li utilizzo per altri miei progetti e attività. Nei giorni in cui scrivo spengo il telefono e scrivo e basta. Nient'altro si intromette. - Smetti di consumare così tante informazioni
Non è necessario leggere 5000 articoli sulla produttività. Se trovi informazioni utili, provalo. Non cercare altro. Di più non è sempre meglio. Puoi elaborarne solo una parte.Smetti di consumare, inizia a creare. - Crea routine
Le decisioni affaticano il cervello. E le routine eliminano le decisioni. Il che alla fine significa più capacità intellettuali. Le routine non sono disturbo ossessivo compulsivo: sono efficienti. Usali. - Non fare più cose contemporaneamente
Quando ti destreggi tra più cose contemporaneamente, come; inviando un'e-mail, mandando un messaggio a un amico e controllando Facebook mentre sei in riunione, ti impegni cambio di contesto . Da una ricerca condotta da Gloria Mark dell'Università della California, Irvine, è emerso che sono necessari in media 25 minuti per tornare all'attività originale dopo un'interruzione. È una perdita di tempo utile. - Controlla la posta elettronica due volte al giorno
Ogni volta che controlli la posta, ricevi una scarica di dopamina. Capisco: controllare la posta elettronica è piacevole e la maggior parte di noi ne è dipendente. Sebbene la dopamina possa causare fretta, ti esaurisce anche. Ecco perché ti senti ancora stanco alla fine della giornata mentre non sei stato produttivo. Per ridurre al minimo questo problema, disattiva le notifiche e controlla la posta elettronica solo due volte al giorno in orari prestabiliti. - Nessuno smartphone durante la prima ora della giornata
La funzione principale di uno smartphone è interromperti. Ma non lasciare che altre persone o app ti interrompano durante la prima ora della giornata. Prenditi quella prima ora per pensare alla giornata che ti aspetta, leggi un libro, goditi la colazione, un caffè o un tè. - Pianifica il giorno successivo
Ogni sera, prima di andare a letto, mi prendo 5 minuti per stabilire le mie priorità (di solito 3-4) per il giorno successivo. Questo mi rende più concentrato quando mi sveglio. Trovo che perdo tempo se non faccio questa pratica. È bello “seguire il flusso”. L’unico problema è: non voglio essere un cane che insegue senza pensarci le macchine. - Continua a 'pensare' al minimo
Quando la gente dice: sto pensando. Intendono preoccuparsi pensando. Non pensare troppo. FARE e basta, e vedere cosa succede. Se ti piace quello che stai vedendo, continua. In caso contrario, fai qualcos'altro. - Esercizio
Alcune cose sono vitali nella vita: cibo, acqua, riparo, relazioni e esercizio . Senza queste cose non puoi funzionare correttamente. La ricerca scientifica dimostra che l’esercizio fisico regolare può renderti più felice, più intelligente e più energico. - Ridere un po'
Ridere riduce lo stress. E se vuoi mantenere la tua produttività, non vuoi stress. Quindi muovi gli angoli della bocca verso l'alto il più possibile. - Non andare alle riunioni
Questo è difficile per le persone che lavorano per le aziende. Alcune aziende hanno una cultura dell’incontro. Le persone organizzano riunioni solo per sembrare importanti o procrastinano il lavoro vero. Per l'amor del cielo, PER FAVORE, FERMI. - È davvero necessario?
Fatti questa domanda il più spesso possibile. Scoprirai che la tua risposta spesso è: No. Allora perché fare cose inutili? - Se stai passando una giornata di merda, premi Reset
Potresti fregare, forse qualcuno si arrabbia con te: succedono cose di merda. Non buttarti giù. Prenditi un po' di tempo da solo, medita, ascolta musica o fai una passeggiata. Prova a rimetterti in carreggiata: non lasciare che la tua giornata vada sprecata. - Fai il lavoro
Sì, parlare di lavoro è più facile che farlo. Tutti possono farlo. Ma non sei tutti, vero? Sei una bestia di produttività. Quindi comportati come tale.
Senza queste 20 cose, non sarei affatto produttivo. Potresti aver notato che non entro nei dettagli, ad esempio quali strumenti e app utilizzo.
Non penso che queste cose abbiano importanza. Si tratta di creare una mentalità e un ambiente produttivi che ti consentano di prosperare.
Mi interessa solo portare a termine le cose in modo divertente e non stressante. Ciò rende il lavoro molto più divertente e gratificante.
Darius Foroux è l'autore di Successo di vita enorme e fondatore di Procrastinare Zero . Scrive aDariusForoux.com, dove utilizza metodi e strutture testati per condividere idee su come superare la procrastinazione, migliorare la produttività e ottenere di più. Iscriviti alla sua newsletter gratuita. Questo articolo è stato originariamente pubblicato su dariusforoux.com .